Granola bars – batoniki owsiane – przepis do wydrukowania

0
1258

Ciepła pogoda, więc spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu. Granola bars – batony owsiane są jednymi z najczęściej wybieranych zdrowych smakołyków zarówno przez dzieci jak i dorosłych.

 

Granola bars - batoniki owsiane

Super prosty przepis na granola bars - batony owsiane , które stanowią świetną alternatywę dla ulicznego, często niezdrowego, jedzenia. Pyszne, zdrowe i tanie : zmieszczą się w każdym plecaku czy kieszeni.
0 from 0 votes
PRZYGOTOWANIE 15 mins
GOTOWANIE 30 mins
DANIE Wypieki
KUCHNIA Amerykańska
LICZBA PORCJI 12 sztuk
KALORIE 132 kcal

POTRZEBNE AKCESORIA

  • Miski (różne rozmiary)
  • Miarka
  • Waga
  • Foremka do pieczenia
  • Szpatułki i drewniane łyżki
  • Widelec
  • Blender
  • Nóż
  • Kratka do studzenia wypieków

SKŁADNIKI
  

  • 2 ½ szklanki płatków owsianych
  • ¾ szklanki rodzynek lub suszonych żurawin
  • ¾ szklanki migdałów (w plasterkach)
  • 2 łyżki brązowego cukru
  • 2 łyżki kiełków pszenicy
  • ¼ łyżeczki soli
  • 1 całe jajko
  • 2 białka jaj
  • ¼ szklanki czystego syropu klonowego
  • ½ łyżeczki wanlii

PRZYGOTOWANIE
 

  • Rozgrzej piekarnik do 325 F.
  • Włóż 1/2 szklanki płatków owsianych do blendera lubrobota kuchennego.
  • Przetwarzaj przez pięć do dziesięciu sekund, aż owies zostanie zmielony na gruby proszek
  • Odłóż na bok.
  • Rodzynki posiekaj na mniejsze kawałki.
  • Odłóż na bok.
  • Wymieszaj wszystkie suche składniki razem w dużej misce - pierwsze 7 składników na liście.
  • W osobnym naczyniu ubij widelcemjajko i białka, dodaj syrop klonowy i wanilię.
  • Połącz mokre składniki z suchympowoli wlewając mokre do suchych. Dobrze połącz mieszając łyżką.
  • Posmaruj naczynie do pieczenia 8x 11 cali sprayem lub masłem. Zamiast tłuszczu możesz wyłożyć blachę papierem do pieczenia.
  • Przełóż mieszaninę do przygotowanego naczynia. Przyśnij i wygładź, aż masa będzie równa na całej powierzchni.
  • Piecz przez 25 do 30 minut lub domomentu, aż krawędzie "placka" staną się lekko rumiane.
  • Pozostaw na 5 minut doostygnięcia , a następnie przełóż na kratkę do studzenia.
  • Po całkowitym ostygnięciu pokrój placek na dwanaście równych pasków.

DODATKOWE INFO

Rodzynki z powodzeniem można zamienic na orzechy laskowe, nerkowca lub suszone morele. Powodzenia! Jeśli spodobał ci sie ten wpis, podziel się nim ze znajomymi!

Wartość odżywcza

Serving: 1gKalorie: 132kcalFat: 6gTłuszcze nasycone: 0.7gTłuszcze wielonienasycone: 3.4gTłuszcze jednonienasycone: 1.2gFiber: 3g
Keyword batony granola, granola bars
Sprawdziliśmy ten przepis!Daj nam znać jak Tobie smakowało!

 

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię