Ile kalorii mają najpopularniejsze gatunki ryb?

Ryby dzięki swojej wysokiej wartości odżywczej mają bardzo korzystny wpływ na utrzymanie zdrowego organizmu. Zawierają witaminy, składniki mineralne, kwasy omega-3 oraz mikroelementy.

Czytaj także: Produkty o największej zawartości składników odżywczych

Oto ile mają kalorii ryby najczęściej goszczące na naszych talerzach:

  • Dorsz – 100g – 105 kcal
  • Dorsz atlantycki – 100g – 172 kcal
  • Flądra – 100g – 86 kcal
  • Halibut – 100g – 111 kcal
  • Homar – 100g – 89 kcal
  • Jesiotr – 100g – 135 kcal
  • Kalmary – 100g -175 kcal
  • Karp – 100g – 162 kcal
  • Kawior – 100g – 264 kcal
  • Makrela – 100g – 262 kcal
  • Małże –  100g – 148 kcal
  • Mahi-Mahi – 100 g – 95 kcal
  • Okoń morski – 100g – 124 kcal
  • Ośmiornica – 100g – 164 kcal
  • Pstrąg – 100g -190 kcal
  • Raki – 100g – 82 kcal
  • Rekin – 100g – 130 kcal
  • Rolmopsy – 100g – 171 kcal
  • Sandacz – 100g – 84 kcal
  • Sardynki – 100g – 208 kcal
  • Sola -100g – 86 kcal
  • Solandra – 100g – 109 kcal
  • Szczupak – 100g – 113 kcal
  • Tuńczyk – 100g – 132 kcal
  • Węgorz – 100g – 236 kcal
  • Łosoś – 100g – 206 kcal
  • Śledź – 100g – 203 kcal

Jakie polskie dania dla Amerykanów?

 

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię