10 naukowych korzyści zdrowotnych selenu

10 naukowych korzyści zdrowotnych selenu:

  • Działa jako silny przeciwutleniacz
  • Zmniejsza ryzyko niektórych nowotworów
  • Chroni przed chorobami serca
  • Pomaga zapobiegać osłabieniu umysłowemu
  • Niezbędny dla zdrowej tarczycy
  • Wzmacnia układ odpornościowy
  • Pomaga zmniejszyć objawy astmy
  • Zwalcza stany zapalne
  • Poprawia odpowiedź immunologiczną
  • Zwiększa mobilność spermy
Czytaj też: Zioła pomocne w walce z przeziębieniem, kaszlem i katarem, a nawet grypą

 

Najlepsze naturalne źródła selenu:

  • Brazylijskie orzechy
  • Ryba – halibut, sardynki, tuńczyk
  • Jajka
  • Skorupiaki
  • Wołowina
  • Kurczak
  • Jęczmień
  • Drożdże piwowarskie
  • Zarodki pszenicy
  • Shiitake i pieczarki
  • Owies
  • Chleb pełnoziarnisty
  • Otręby
  • Brązowy ryż
  • Boćwina czerwona szwajcarska (red swiss chard)
Przeczytaj: Przyjmujesz suplementy? Pora dnia ma znaczenie!

 

Niski poziom selenu związany jest z:

  • Osłabieniem mięśni
  • Nasileniem niedoboru jodu
  • Niedokrwistością
  • Reumatoidalnym zapaleniem stawów
  • Chorobami serca, w tym chorobą Keshana
  • Rakiem płuc, prostaty, piersi, przełyku i żołądka
  • Poronieniami

Zdrowe gotowanie z Healthy & Happy Living

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię