Białko – mity i fakty. Sprawdź swoją wiedzę.

1. Mężczyźni potrzebują więcej białka niż kobiety
a) Prawda
b) Fałsz

Zobacz też: Rola żelaza w organizmie

2. Ile dziennych kalorii powinno pochodzić z białka
a) 5% do 10%
b) 10% do 35%
c) 35% do 50%
d) 50% do 65%

3. Co ma więcej białka
a) 1 szklanka pełnego mleka
b) 1 szklanka wegetariańskiej fasolki po bretońsku
c) 3 uncji wołowiny
d) 1 duże jajko

4. Dieta wysokobiałkowa może pomóc Ci schudnąć
a) Prawda
b) Fałsz

Czytaj również: Wpływ diety na długowieczność

5. Zbyt dużo białka może być niezdrowe dla organizmu
a) Prawda
b) Fałsz

6. Białko „kompletne” jest również znane jako
a) Białko węglowodanowe
b) Białko wysokiej jakości
c) Białko specjalne

Czytaj też: Domowa maść rozgrzewająca – zrób to sam!

7. Kobiety nie powinny spożywać białka sojowego
a) Prawda
b) Fałsz

8. Nasze ciała są dobre w przechowywaniu białka do późniejszego wykorzystania
a) Prawda
b) Fałsz

9. Proteiny spożywane tuż po treningu pomagają w budowie mięśni
a) Prawda
b) Fałsz

10. Białko serwatkowe ma wysoką zawartość tłuszczu
a) Prawda
b) Fałsz

11. Wysokiej jakości dieta białkowa może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca
a) Prawda
b) Fałsz

Odpowiedzi: 1a 2c 3c 4a 5a 6b 7b 8b 9a 10b 11a

Ekspert Radzi – Czy są jakieś zasady panujące na siłowni? | Agata Smetaniuk

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię