Ile kalorii mają najpopularniejsze warzywa?

 

Warzywa powinny być stałym elementem diety.

Warzywa zawierają witaminy, minerały, błonnik i inne składniki odżywcze ważne w utrzymaniu zdrowego organizmu. Dietetycy zalecają spożywanie trzech porcji warzyw dziennie. Oto ile kalorii zawierają najpopularniejsze warzywa:

  • Czytaj też: 20 sygnałów na to, że się starzejesz
  • Bakłażan – 100g – 25 kcal
  • Botwina – 100g  – 19 kcal
  • Brokuł   – 100g    – 34 kcal
  • Brukiew – 100g  – 38 kcal
  • Brukselka – 100g – 43 kcal
  • Burak – 100g – 43 kcal
  • Cebula dymka – 100g – 32 kcal
  • Cebula dymka – 100g – 40 kcal
  • Chrzan – 100g – 48 kcal
  • Cukinia -100g – 17 kcal
  • Cykoria – 100g –  72 kcal
  • Przeczytaj: Chcesz wzmocnić układ odpornościowy? Wprowadź poniższe produkty do swojej diety
  • Czarne oliwki – 100g -115 kcal
  • Czosnek -100g – 149 kcal
  • Dynia – 100g -26 kcal
  • Endywia – 100g -17 kcal
  • Fasolka zielona -100g – 31 kcal
  • Fenkuł – 100g – 31 kcal
  • Groszek – 100g – 81 kcal
  • Grzyby   – 100g –  22 kcal
  • Jarmuż – 100g –  49 kcal
  • Kalafior -100g – 25 kcal
  • Kalarepa – 100g – 27 kcal
  • Kapusta – 100g – 25 kcal
  • Zobacz: Mieszanki ziół obniżające ciśnienie
  • Kapusta chińska – 100g –  16 kcal
  • Kapusta czerwona -100g -31 kcal
  • Kapusta kiszona – 100g -17 kcal
  • Karczoch -100g – 47 kcal
  • Kukurydza – 100g – 365 kcal
  • Marchew – 100g – 41 kcal
  • Ogórek  – 100g –  16 kcal
  • Ogórek kiszony -100g – 14 kcal
  • Oliwki zielone – 100g – 115 kcal
  • Papryka – 100g -27 kcal
  • Pasternak – 100g – 75 kcal
  • Pomidor – 100g – 18 kcal
  • Czytaj też: Skorupki jajek w walce z osteoporozą? Jak najbardziej!
  • Pomidor koktajlowy – 100g – 100 kcal
  • Por – 100g – 61 kcal
  • Rukola – 100g – 25 kcal
  • Rzodkiewka – 100g – 16 kcal
  • Seler – 100g – 16 kcal
  • Szalotka – 100g – 72 kcal
  • Szczypiorek – 100g – 30 kcal
  • Szparagi – 100g – 20 kcal
  • Szpinak – 100g – 23 kcal
  • Ziemniak – 100g – 77 kcal
  • Ziemniak słodki – 100g – 86 kcal

Specjaliści są zdania, że tych 15 produktów może zapewnić ci długie i zdrowe życie

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię