1. Medytacja obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu. Zobacz też: Skuteczne sposoby na ból głowy 2. Dzięki medytacji znacznie lepiej poradzisz sobie ze stresem! Praktyka medytacyjna przynosi poczucie spokoju zarówno w umyśle, jak i w ciele. 3. Praktyka medytacyjna łagodzi niepokój. Określone ćwiczenia oddechowe mogą wyłączyć mechanizmy w mózgu, które go powodują.   4. Medytacja … Czytaj dalej 20 korzyści dla życia i zdrowia wynikające z medytacji