Medytacja dla początkujących

Rozpoczęcie praktyki medytacyjnej może wydawać się zarówno trudne jak i niezrozumiałe. Zanim zaczniemy przygodę z medytacją musimy pamiętać, że medytacja nie polega na uczeniu się, jak oczyścić umysł lub zatrzymać myśli. Zamiast tego, medytacja jest praktyką treningu uwagi i skupienia bez osądzania i oceniania. Kluczem do medytacji jest dyscyplina i bycie dobrym dla siebie. Zobacz … Czytaj dalej Medytacja dla początkujących