20 naturalnych sposobów na poprawienie odporności

20 naturalnych sposobów na poprawienie odporności

1. Nie narażaj się na negatywne działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych.

2. Jeśli możesz, nie wychodź z domu w trakcie trwania złej pogody.

 

3. Postaraj się nie przeziębiać i szybko reagować, gdy czujesz, że zbliża się grypa. Zwykły katar, może stać się początkiem kilkutygodniowej choroby.

4. Myj często ręce i twarz – części ciała, które są najbardziej narażone na działanie negatywnych czynników zewnętrznych.

5. Bierz często prysznic lub kąpiel. W ten sposób szybko pozbędziesz się brudu i zarazków.

6. Bierz ciepłe kąpiele, korzystaj ze spa lub sauny. Wysokie temperatury sprzyjają oczyszczaniu organizmu.

7. Zwracaj uwagę na czystość w swoim domu lub mieszkaniu. Czasem może mieć to zasadnicze znaczenie jeśli chodzi o nasz ogólny stan zdrowia.

8. Pij dużo wody. Świetnie oczyszcza organizm i wypłukuje z niego toksyny.

9. Odstaw alkohol i używki. Obniżają one raczej odporność niż jej sprzyjają.

10. Nie nadwyrężaj się, nie forsuj i nie przepracowuj. Staraj się utrzymać swoje ciało w stanie stabilizacji oraz równowagi.

11. Jedz zdrowo i regularnie, a zyska na tym nie tylko twoja odporność.

12. Korzystaj z dobrodziejstw apteki i zaopatrz się w suplementy na podwyższenie odporności.

 

13. Bierz witaminy i jedz dużo świeżych warzyw oraz owoców. Ludzki organizm, nie posiada zdolności samodzielnej produkcji witamin.

14. Chodź na siłownię, biegaj lub ćwicz w domu. Każdy rodzaj aktywności fizycznej, sprzyja dobremu samopoczuciu i zdrowiu na co dzień.

15. Aktywność fizyczna i częsty ruch sprawią, że twoje ciało szybko nauczy się korzystać z dopaminy, która często bywa określana hormonem szczęścia.

16. Jak najmniej się stresuj i naucz się przepracowywać nękające cię problemy. Nerwy raczej nie sprzyjają stanowi dobrej i stabilnej odporności.

17. Dbaj o siebie! Swoje dobro i zdrowie zawsze stawiaj na pierwszym miejscu.

18. Nie bój się zaatakować, jeśli ktoś atakuje ciebie. Samoobrona świadczy jedynie o wysokim poziomie troski o samego siebie.

19. Rezygnuj, gdy czujesz że nie dasz rady. Mądre decyzje, nie zawsze związane są z braniem wszystkiego na swoje barki.

20. Poświęć chwilę swojego czasu na ćwiczenia duchowe lub medytację. Dzięki temu, łatwiej zrozumiesz na czym polega stan równowagi ludzkiego ciała.

Alarmujący wzrost zachorowań na alkoholowe zapalenie wątroby podczas pandemii

Posłuchaj naszych Podcastów: 

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię