Koktajl ananasowo-bananowy idealny po treningu

Koktajl ananasowo-bananowy

Składniki:

  • szklanka wody lub mleka,
  • 2 miarki białka waniliowego w proszku,
  • 1/2 banana,
  • pół szklanki ananasa,
  • 1 szklanka szpinaku,
  • 1 łyżka mielonego siemienia lnianego,
  • 2 łyżki niesłodzonych płatków kokosowych,
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego.

 

Przygotowanie:

W blenderze wymieszaj wszystkie składniki.

W jednej porcji: 525 kalorii, 58 g białka, 46 g węglowodanów (9 g błonnika), 12 g tłuszczu.

Pączki – tradycja, pochodzenie i sprawdzony przepis

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię