10 kroków do wyjścia z toksycznego związku

Istnieje bardzo krótka definicja miłosnej relacji, która mówi, że dobry związek to taki, w którym możesz być sobą i możesz się rozwijać. Jeśli masz poczucie, że twój partner ci to uniemożliwia uciekaj od niego jak najdalej.

Powiedzenie sobie „odchodzę” i wprowadzenie tego w czyn może być trudne. Zacznij więc robić to stopniowo. Krok po kroku.

1. Nie zaprzeczaj

Rozpoznanie toksyczności związku to pierwszy krok do wolności. Przestań go wciąż tłumaczyć, usprawiedliwiać, wybaczać doznane krzywdy. Zobacz jak ta relacja cię rani i nie pozwól na to już nigdy więcej!

2. Posłuchaj swojego ciała

Twoje ciało wie. To ono odczuwa wszystkie emocje. Zacznij się im przyglądać i zapisywać w dzienniku emocji. Opisuj sytuacje oraz wszystkie uczucia, które się w tobie pojawiają.

3. Bądź świadoma korzyści

Każda sytuacja, nawet najgorsza ma swoje plusy. Zastanów się jakie korzyści masz z tego związku.

4. Zajmij się sobą

Zacznij robić rzeczy, które sprawiają ci przyjemność. Takie, dzięki którym znowu poczujesz się wartościowa.

5. Zwróć się do przyjaciół

Nie bój się opowiadać o swoim związku. Przyjaciele pomogą ci odróżnić to, co toksyczne od tego, co dla ciebie dobre.

6. Bądź sobą

Przypomnij sobie kim byłaś zanim weszłaś w tę relację. Jaka jesteś, czego potrzebujesz i czego pragniesz. Opisz to i wyślij list do samej siebie.

 

7. Nagradzaj się

Odejście nie jest łatwe, dlatego tym bardziej świętuj każdy mały sukces na drodze do wolności.

8. Nie wstydź się

Przyznanie się przed sobą i innymi do niszczącego związku może wzbudzać wstyd. Pamiętaj jednak, że decyzja o odejściu jest powodem do dumy.

9. Myśl pozytywnie

Po każdej burzy przychodzi słońce. Codziennie powtarzaj sobie, że masz prawo do szczęścia.

10. Zaopiekuj się sobą

Bądź dla siebie najlepszą przyjaciółką. Nikt lepiej od ciebie nie wie, co jest dla ciebie dobre.

Chcesz rozwinąć skrzydła? Wprowadź w życie poniższe schematy i przyzwyczajenia

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię