Dieta śródziemnomorska łagodzi stres
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego Amerykanie są najbardziej zestresowanymi ludźmi na świecie. Stres ma nie tylko negatywny wpływ na pracę i relacje osobiste, ale także...
6 ziół pomagających w walce z cukrzycą typu 2
Zioła i suplementy nie wyleczą cukrzycy, ale niektóre w połączeniu z konwencjonalnym leczeniem pomogą złagodzić objawy i zmniejszenia ryzyka powikłań.
1. Aloes
Wielu z nas zna...
Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia psychicznego
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zdrowiu psychicznym. Coraz więcej badań potwierdza pozytywny wpływ regularnej aktywności fizycznej na nasze samopoczucie emocjonalne i zdrowie psychiczne....
Niestrawność? Z tymi ziołami już niestraszna
Wakacyjne pyszności, w tym potrawy ze smażalni, lody, czy kuszące zewsząd gofry niekoniecznie muszą stanowić powód zachwytów dla przewodu pokarmowego.
Choć kuszą wyglądem i zapachami...
Skuteczne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem
Radzenie sobie z lękiem i niepokojem jest istotne dla zdrowia psychicznego. Oto kilka skutecznych strategii, które mogą Ci w tym pomóc:
1. Praktyka głębokiego oddychania
Skoncentruj...
Naukowcy twierdzą, że potrafią już cofnąć starzenie się komórek skóry o 30 lat
Naukowcy z Wielkiej Brytanii i Portugalii osiągnęli niezwykły sukces w dziedzinie medycyny regeneracyjnej, cofnąć bowiem starzenie się komórek skóry ludzkiej o 30 lat za...
Najpopularniejsze sałatki w USA
Oto 10 najpopularniejszych sałatek w USA:
1. Caesar Salad - sałatka z sałaty rzymskiej, dressingiem Caesar, parmezanem i grzankami.
Zobacz także: Caesar Salad – tradycja,...
Potas – właściwości i naturalne źródła występowania
Potas jest jednym z siedmiu podstawowych makrominerałów. Dorośli powinni spożywać od 3500 do 4700 miligramów potasu dziennie. Badania jednak wskazują, że mniej niż dwa...
Inteligentny bandaż pomoże w gojeniu ran
Bandaż, zaprojektowany przez naukowców z University of Nebraska-Lincoln, Harvard Medical School i Massachusetts Institute of Technology, składa się z przewodzących prąd włókien pokrytych żelem,...
Jak długo utrzymuje się odporność po szczepieniu lub infekcji COVID-19?
Od kilku tygodni na rynku są dostępne szczepionki przeciw COVID-19 od dwóch firm farmaceutycznych. Wczesne dane wskazujące na wysoki poziom ochrony szczepionek, ale nadal...
Co się stanie w organizmie jak zrezygnujesz z cukru? Fenomenalne!
Cukier, który jest jednym z najczęściej stosowanych dodatków do żywności przetworzonej jest trudny do uniknięcia.
Liczne badania udowodniły, że jest równie uzależniający jak kokaina. Co...
50 prostych sposobów na relaks
1. Wskocz pod koc, ułóż się wygodnie na kanapie i po prostu poleż i pomyśl o niebieskich migdałach.
2. Napij się gorącej herbaty. Dodaj do...
Hormonalne wkładki domaciczne mogą wpływać na tkankę mięśniową piersi
Najnowsze badania przeprowadzone na hormonalnych wkładkach domacicznych, takie jak Mirena i Jaydress, pokazują, że mogą one mieć działanie na całe ciało a nie tylko...
Ten aminokwas wydłuża życie
Eksperci od długowieczności uważają, że znaleźli jedną z przyczyn starzenia się. Jest nim niedobór jednego z naturalnie występujących w organizmie aminokwasów - tauryny.
Zobacz...
Naukowcy są przekonani, że odkryli skuteczną terapię leczenia raka mózgu
Zespół naukowców odkrył metodę leczenia glejaka u psów, drugiego najczęstszego rodzaju raka mózgu u psów. Zastosowane leczenie zmniejszyło objętość guzów u niektórych psów, a...
Parę faktów, o których powinniśmy pamiętać wchodząc w Medicare!
Wiele osób zbliżających się do 65 roku staje przed faktem zmiany planu ubezpieczeniowego na zdrowie. Wielu z nich słyszało coś o Medicare, ale tak...
Skull Breaker – nowa groźna zabawa dzieciaków na TikTok
Platforma społecznościowa TikTok jest popularna wśród osób poniżej 18 roku życia. Często jest używana do publikacji video przedstawiających niebezpieczne "zabawy - wyzwania" wśród dzieciaków...
Olejek z lilaka – właściwości i przepis
Lilak pospolity potocznie nazywany bzem lilaka zakwita w maju. Jego obezwładniający zapach trudno zapomnieć. Ten przepięknie zakwitający krzew oprócz walorów estetycznych posiada również wiele...
Korzyści zdrowotne rutyny
Rutyna jest naturalnym antyoksydantem, bioflawonoidem naturalnie występującym w niektórych owocach i warzywach. Rutyna ma silne właściwości przeciwutleniające, pomaga organizmowi wytwarzać kolagen i wykorzystywać oraz...
9 sposobów na kontrolowanie poziomu kwasu moczowego
Wysoki poziom kwasu moczowego nie jest dobry dla zdrowia. Może powodować wiele schorzeń oraz chorób takich jak: dna moczanowa, kamienie nerkowe czy niewydolność nerek.
Istnieją...
Ten koktajl wydłuży ci życie
Według ekspertów żywieniowych i lekarzy poniższy koktajl jest najzdrowszą kombinacją produktów na wydłużenie życie. Składa się on z idealnych składników chroniących również przed chorobami...
Naukowcy znaleźli sposób na wykrycie rakowych przerzutów we wczesnym ich stadium
Nowy model matematyczny wynaleziony przez Stefano Avanzini i Tibor Antal z University of Edinburgh w Szkocji jest w stanie przewidzieć czy pierwotny guz nowotwora...
Profesor Krzysztof Bankiewicz – zapamiętajcie to nazwisko
Profesor Krzysztof Bankiewicz - to dzięki niemu już dziewięcioro dzieci wygrało ze śmiercią. Profesor Bankiewicz, jako pierwszy opracował nowatorską terapię genową na leczenie rzadkiej...
Dieta Stref Niebieskich – sekret długowieczności
To co jemy, bezpośrednio wpływa na jakość i długość naszego życia. Właściwa dieta może je znacznie wydłużyć. Poznaj sekret długowieczności ludzi, żyjących w Niebieskich...
Caesar Salad – tradycja, przepis, wartości kaloryczne
Cezar salad to popularna sałatka składająca się z sałaty rzymskiej, grzanek, parmezanu i sosu cezar. Powstała w latach 20-tych XX wieku w USA, a...
Pyłek pszczeli – właściwości i zastosowanie
Pyłek pszczeli zwany również pyłkiem kwiatowym jest pozyskiwany przez pszczoły z kwiatów; pszczoły mieszają go ze swoją śliną lub nektarem i formują w małe...
6 źródeł białek, które powinny znaleźć się w twojej diecie
Każda zbalansowana i promująca zdrowie dieta powinna zawierać pokarmy z sześciu poniższych grup źródeł białka.
Chude mięso
Pierś z kurczaka, indyk, chude kawałki wołowiny i...
Najlepsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej
Oto kilka ćwiczeń, które pomagają spalać tkankę tłuszczową:
1. Bieganie
Bieganie jest jednym z najlepszych ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej. To doskonały sposób na poprawę kondycji...
Jak rozpoznać czy chorujemy na depresję?
Depresja to choroba, która dotyka z każdym rokiem coraz więcej osób. Mimo to wielu z nas wciąż boi się przyznać, że boryka się z...
Kora dębu – właściwości i zastosowanie
Dęby są okazałymi drzewami osiągającymi nawet do 40-50 metrów wysokości. W warunkach naturalnych występują w klimacie umiarkowanym, najlepiej "żyje" im się na żyznych glebach...
Co twoje stopy mogą powiedzieć o twoim zdrowiu
Twoje stopy są niesamowitymi narzędziami diagnostycznymi, które mogą wiele powiedzieć na temat twojego ogólnego stanu zdrowia.
Oto najczęstsze objawy chorób, które ujawniają się na stopach:
Zimne...
Naturalne sposoby na obniżenie ciśnienia
Wysokie ciśnienie krwi, zwane także nadciśnieniem tętniczym, to stan, w którym siła krwi przepływającej przez tętnice jest wyższa niż normalne wartości.
Zwykle ciśnienie krwi wynosi...
100 miast w których dba się o aktywność fizyczną. Chicago w czołówce
Dobrze prowadzone miasto musi dbać o wiele różnych aspektów. Jednym z najważniejszych jest dbanie o zdrowie, a nie ma nic bardziej skutecznego w tym...
Nowy skan oka może pomóc w rozpoznaniu autyzmu u dzieci o dużo wcześniej niż...
Nieinwazyjny skan oka wykorzystuje urządzenie do znajdowania subtelnych sygnałów elektrycznych w siatkówce oka, które są inne u dzieci w spektrum autyzmu.
Różnice te są bezpośrednio...
Trening zrównoważony – co to takiego?
Lejące się strumienie potu i obolałe, jak po walce ciało mają świadczyć, w powszechnym przekonaniu, o dobrym treningu. Czy faktycznie tak jest i rozciąganie...
Jak wyrażać swoje potrzeby i stawiać zdrowe granice?
W życiu codziennym często spotykamy się z sytuacjami, w których musimy wyrazić swoje potrzeby, wyrazić swoje zdanie lub postawić granice.
Umiejętność asertywnego komunikowania się jest...
Brzoza – matczyna czułość i lek z naturalnej apteki
Brzoza – drzewna niezwykłość. Subtelna, o jasnej korze i chmurze filigranowych listków pokrywających gęsto wiotką koronę, na myśl przywodzi typowo kobiece energie. I rzeczywiście,...
Czosnek i jego niepowtarzalne właściwości lecznicze
Pochodzi z Azji Środkowej. Jest warzywem i jednocześnie przyprawą. Ale najważniejszą jego funkcją jest zastosowanie w leczeniu wielu chorób. Na świecie istnieje przeszło 600...
Hormon miłości może pomóc w zapobieganiu osteoporozie
Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Stanowego w São Paulo (UNESP) oksytocyna, wytwarzana przez podwzgórze i czasami nazywana „hormonem miłości” ze względu na...
Pojedynczy biomarker może dokładnie wskazać obecność podstawowej neurodegeneracji u osób z problemami poznawczymi
Poziomy białka zwanego łańcuchem lekkim neurofilamentów (NfL) we krwi może pomóc identyfikować osoby, które cierpią na choroby neurodegeneracyjne, takie jak otępienie z zespołem Downa,...
Sposoby na rozpoznanie czy awokado jest dojrzałe – poznaj sekrety ekspertów!
Awokado to owoc, który od lat cieszy się ogromną popularnością ze względu na swoje niezwykłe właściwości odżywcze i wszechstronność kulinarną. Jednak wybór odpowiednio dojrzałego...
Reishi (Ganoderma lucidum), wartości odżywcze, zastosowanie
Reishi (Ganoderma lucidum) jest popularnym grzybem leczniczym, który od wieków stosowany jest w medycynie chińskiej i japońskiej ze względu na swoje właściwości zdrowotne.
Zobacz...
Spożycie białka roślinnego może wydłużyć życie
Zespół naukowców z U.S. National Institutes of Health's National Cancer Institute odkrył, że osoby starsze, które jedzą więcej białka roślinnego w przeciwieństwie do białka...
Jakie są sposoby na zapobieganie chorobom układu trawiennego?
Choroby układu trawiennego są schorzeniami, które wpływają na funkcjonowanie układu pokarmowego. Układ trawienny składa się z przewodu pokarmowego (jelit, żołądka), wątroby, trzustki oraz pęcherzyka...
10 sprawdzonych sposobów na to jak rozwijać umiejętność radzenia sobie z emocjami
Radzenie sobie z emocjami jest nieodłączną częścią naszego codziennego życia. Wielokrotnie napotykamy na różne emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, które wpływają na nasze...
Jak długo trwa odporność po szczepionkach przeciw COVID-19? Najnowsze badania
Temat konieczności zaaplikowania dawki przypominającej szczepionki przeciw COVID-19 wraca jak bumerang. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych przeprowadzili właśnie badania nad trwałością pamięci immunologicznej po szczepieniu...
Porównanie szczepionek przeciwko COVID-19
Pomimo rozpowszechnieniu kilku szczepionek przeciw COVID może okazać się, że upłyną miesiące, jeśli nie lata zanim będziemy mogli naprawdę stwierdzić która z nich jest...
Pijąc ten napój zwiększasz ryzyko raka nawet o 70%. I nie, to nie alkohol
Wszyscy obawiamy się tej przerażającej diagnozy. Rak - choroba, która często zbyt wcześnie, odbiera ludziom życie.
Jeśli nawet choremu uda się pokonać nowotwór, niestety nie...
Biały, żółty, zielony a może różowy? Zobacz, co oznacza kolor twojego śluzu z nosa?
Śluz w nosie jest twoją pierwszą linią obrony przed infekcjami i chorobami. Jego zadaniem jest wychwytywanie bakterie i zanieczyszczenia przed dostaniem się do płuc.
Kolor...
Inulina – drogocenny prebiotyk
Inulina wykorzystywana jest w lecznictwie i dietetyce. Jest rodzajem błonnika pokarmowego, który korzystnie wpływa na pracę i zdrowie jelit. Naturalnie znajduje się w wielu...