Opanowanie nerwów w sytuacjach stresowych może być trudne, ale istnieje wiele sposobów, które mogą pomóc w zredukowaniu poziomu stresu i poprawieniu zdolności do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Oto kilka sugestii: 1. Wykorzystaj techniki oddechowe Głębokie oddychanie może pomóc zmniejszyć napięcie mięśniowe i uspokoić umysł. Skup się na powolnym i głębokim oddychaniu, z głębokim wdechem … Czytaj dalej Jak opanować nerwy w sytuacjach stresowych