Tworzenie codziennych rytuałów wspierających zdrowie psychiczne może pomóc w utrzymaniu równowagi i dobrej kondycji emocjonalnej. Oto kilka pomysłów na rytuały, które możesz wprowadzić do swojego codziennego życia: Poranna medytacja lub moment refleksji: Zarezerwuj sobie kilka minut rano na medytację, chwilę ciszy, afirmacje, czytanie inspirujących cytatów lub prowadzenie dziennika. To pozwoli ci rozpocząć dzień w spokoju … Czytaj dalej Jak tworzyć codzienne rytuały wspierające zdrowie psychiczne