Oto kilka wskazówek, jak uniknąć efektu jo-jo po zakończeniu diety: 1. Utrzymuj zdrowy styl życia Utrzymuj zdrowy styl życia po zakończeniu diety, aby uniknąć powrotu do starych nawyków żywieniowych i uniknąć przybierania na wadze. Stawiaj na regularną aktywność fizyczną i zdrowe jedzenie. 2. Stopniowo zwiększaj kalorie Po zakończeniu diety, stopniowo zwiększaj ilość kalorii w swojej … Czytaj dalej Jak uniknąć efektu jo-jo po zakończeniu diety