Oto kilka sposobów, jak zmotywować się do ćwiczeń i utrzymania zdrowego stylu życia: 1. Określ cele Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej lub zmiany stylu życia, warto wyznaczyć cele, które chce się osiągnąć. Cele powinny być konkretne, mierzalne i osiągalne. Zobacz także: Jak zwiększyć motywację do odchudzania 2. Planuj Wyznaczanie stałych dni i godzin ćwiczeń lub … Czytaj dalej Jak zmotywować się do ćwiczeń i utrzymania zdrowego stylu życia