Medytacja uważności, znana również jako mindfulness, to praktyka, która ma na celu rozwijanie świadomości i obecności w chwili obecnej. Oto kilka istotnych rzeczy, których powinieneś się dowiedzieć o medytacji uważności: Czym jest medytacja uważności? Medytacja uważności polega na skupianiu uwagi na teraźniejszym momencie, bez oceniania i oceniania. Chodzi o to, aby zauważać swoje myśli, emocje, … Czytaj dalej Medytacja uważności (mindfulness) – wszystko co powinieneś o niej wiedzieć