Praktyki medytacyjne są skutecznym narzędziem do wzmocnienia zdrowia psychicznego i osiągnięcia harmonii wewnętrznej. Oto kilka praktyk medytacyjnych, które możesz wypróbować: 1. Medytacja skupiona na oddechu Usiądź w wygodnej pozycji, zamknij oczy i skoncentruj się na swoim oddechu. Obserwuj swój oddech, wdech i wydech, bez oceniania czy manipulowania nim. To doskonały sposób na uspokojenie umysłu i … Czytaj dalej Najskuteczniejsze praktyki medytacyjne dla wzmocnienia zdrowia psychicznego