Radzenie sobie z lękiem i niepokojem jest istotne dla zdrowia psychicznego. Oto kilka skutecznych strategii, które mogą Ci w tym pomóc: 1. Praktyka głębokiego oddychania Skoncentruj się na głębokim, powolnym oddechu. Skup się na wdechu i wydechu, starając się wydłużyć fazę wydechu. To pomaga uspokoić układ nerwowy i złagodzić objawy lęku. Przeczytaj także: 10 rzeczy … Czytaj dalej Skuteczne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem