W dzisiejszych czasach łatwo o stres i wyczerpanie psychiczne. Istnieją jednak sposoby, aby je zwalczyć, oto 30 z nich! 1. Ćwicz regularnie, wysiłek fizyczny podnosi poziom endorfin. 2. Zadbaj o wystarczającą ilość snu. 3. Odżywiaj się zdrowo. 4. Pójdź na pół godzinny spacer 5. Ustaw sobie codzienną rutynę, zwiększa to poczucie stabilności. 6. Spraw sobie … Czytaj dalej 30 sprawdzonych sposobów na zadbanie o swoją kondycję psychiczną