Wdzięczność może być skutecznym narzędziem radzenia sobie ze stresem. Oto pięć skutecznych technik, które można wykorzystać: 1. Dziennik wdzięczności Prowadzenie dziennika wdzięczności, w którym codziennie zapisujesz co najmniej trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny, pomaga ci skupić się na pozytywnych aspektach życia, nawet w trudnych chwilach. Regularne zapisywanie wdzięczności wpływa na zmniejszenie stresu i poprawę … Czytaj dalej Wdzięczność jako narzędzie radzenia sobie ze stresem: 5 skutecznych technik