Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie. Oto kilka sposobów, w jaki regularna aktywność fizyczna może wspierać zdrowie psychiczne: 1. Redukcja stresu i poprawa samopoczucia Aktywność fizyczna prowadzi do uwalniania endorfin, naturalnych substancji chemicznych w mózgu, które działają jako naturalne przeciwbólowe i przynoszą uczucie euforii i dobrego samopoczucia. Regularne ćwiczenia mogą … Czytaj dalej Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne