Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zdrowiu psychicznym. Coraz więcej badań potwierdza pozytywny wpływ regularnej aktywności fizycznej na nasze samopoczucie emocjonalne i zdrowie psychiczne. Oto kilka istotnych aspektów, które warto uwzględnić: 1. Redukcja stresu i lęku Aktywność fizyczna ma działanie przeciwlękowe i przeciwdziałające stresowi. Ćwiczenia fizyczne stymulują produkcję endorfin, substancji chemicznych w mózgu, które działają … Czytaj dalej Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia psychicznego