Każda zbalansowana i promująca zdrowie dieta powinna zawierać pokarmy z sześciu poniższych grup źródeł białka. Chude mięso Pierś z kurczaka, indyk, chude kawałki wołowiny i polędwica wieprzowa Wszystkie wyżej wymienione pokarmy są doskonałym źródłem wysokiej jakości białka. Pierś z kurczaka zazwyczaj zawiera około 31 gramów białka na 100 gramów, a z indyka dostarcza około 29 … Czytaj dalej 6 źródeł białek, które powinny znaleźć się w twojej diecie