Go Back

Omlet z warzywami i serem

Możesz dostosować składniki i proporcje w zależności od swoich preferencji smakowych i potrzeb żywieniowych.
5 from 2 votes
WYDRUKUJ Dodaj do Pintrest
KALORIE 250 kcal

SKŁADNIKI
  

  • 2 jajka
  • ¼ szklanki posiekanych warzyw (np. papryka, szpinak, pomidory, cebula)
  • ¼ szklanki startego sera (np. cheddar, gouda, feta)
  • Sól i pieprz do smaku
  • Olej kokosowy lub masło klarowane do smażenia

PRZYGOTOWANIE
 

  • W misce roztrzep jajka za pomocą widelca lub trzepaczki.
  • Dodaj posiekane warzywa i starty ser do jajek. Dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj wszystko razem.
  • Rozgrzej olej kokosowy lub masło klarowane na średnim ogniu w patelni.
  • Wlej mieszankę jajeczną do rozgrzanego tłuszczu.
  • Smaż omlet przez około 3-4 minuty z jednej strony, aż boki będą ładnie zetnione, a spód lekko zrumieniony.
  • Delikatnie odwróć omlet na drugą stronę i smaż przez kolejne 2-3 minuty, aż będzie dobrze ugotowany.
  • Przełóż omlet na talerz i podawaj od razu.

Wartość odżywcza

Kalorie: 250kcalCarbohydrates: 5gBiałko: 20gFat: 15g
Sprawdziliśmy ten przepis!Daj nam znać jak Tobie smakowało!