Najnowsze badania wskazują, że 8 nawyków związanych ze zdrowym stylem życia może wydłużyć życie nawet o dziesięciolecia.
Choroby przewlekłe odpowiadają za ponad 80% wszystkich kosztów opieki zdrowotnej i są dominującą przyczyną zachorowalności i umieralności w Stanach Zjednoczonych. Badanie przeprowadzono na prawie 720 tysiącach osób w wieku od 40 do 99 lat, którzy zostali poddani „terapeutycznym czynnikom stylu życia”. A dokładnie ośmiu poniższym czynnikom:
- Nie palenie
- Bycie aktywnym fizycznie
- Zarządzanie stresem
- Jedzenie zdrowej diety
- Dbanie o higienę snu
- Unikanie nadmiernego picia alkoholu
- Nie bycie uzależnionym od opioidów
- Posiadanie pozytywnych relacji społecznych.
Autorzy badania „Eight Modifiable Lifestyle Factors Associated With Increased Life Expectancy” twierdzą, że czynniki terapeutycznego stylu życia były niezależnie powiązane ze znacznie niższym ryzykiem przedwczesnej śmiertelności, a połączenie tych czynników wiązało się z multiplikatywnym niższym ryzykiem śmiertelności.
Wyniki badań pokazały, że mężczyźni, którzy w średnim wieku przyjęli wszystkie osiem nawyków, żyli o 24 lata dłużej niż mężczyźni, których styl życia obejmował niewiele z terapeutycznych czynników lub nie obejmował ich wcale.
Średnia długość życia kobiet wzrosła o 23 lata w przypadku kobiet, które przyjęły osiem nawyków w porównaniu z kobietami, które tego nie zrobiły.
Największe ryzyko śmiertelności wiązało się z paleniem tytoniu, małą aktywnością fizyczną i używaniem opioidów.
