1. Mężczyźni potrzebują więcej białka niż kobiety
a) Prawda
b) Fałsz
2. Ile dziennych kalorii powinno pochodzić z białka
a) 5% do 10%
b) 10% do 35%
c) 35% do 50%
d) 50% do 65%
3. Co ma więcej białka
a) 1 szklanka pełnego mleka
b) 1 szklanka wegetariańskiej fasolki po bretońsku
c) 3 uncji wołowiny
d) 1 duże jajko
4. Dieta wysokobiałkowa może pomóc Ci schudnąć
a) Prawda
b) Fałsz
5. Zbyt dużo białka może być niezdrowe dla organizmu
a) Prawda
b) Fałsz
6. Białko „kompletne” jest również znane jako
a) Białko węglowodanowe
b) Białko wysokiej jakości
c) Białko specjalne
7. Kobiety nie powinny spożywać białka sojowego
a) Prawda
b) Fałsz
8. Nasze ciała są dobre w przechowywaniu białka do późniejszego wykorzystania
a) Prawda
b) Fałsz
9. Proteiny spożywane tuż po treningu pomagają w budowie mięśni
a) Prawda
b) Fałsz
10. Białko serwatkowe ma wysoką zawartość tłuszczu
a) Prawda
b) Fałsz
11. Wysokiej jakości dieta białkowa może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca
a) Prawda
b) Fałsz
Odpowiedzi: 1a 2c 3c 4a 5a 6b 7b 8b 9a 10b 11a
