Granola bars – batoniki owsiane – przepis do wydrukowania

Ciepła pogoda, więc spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu. Granola bars – batony owsiane są jednymi z najczęściej wybieranych zdrowych smakołyków zarówno przez dzieci jak i dorosłych.

Granola bars - batoniki owsiane

Super prosty przepis na granola bars - batony owsiane , które stanowią świetną alternatywę dla ulicznego, często niezdrowego, jedzenia. Pyszne, zdrowe i tanie : zmieszczą się w każdym plecaku czy kieszeni.

Nie ma jeszcze opinii

WYDRUKUJ Dodaj do Pintrest

PRZYGOTOWANIE 15 mins

GOTOWANIE 30 mins

DANIE Wypieki

KUCHNIA Amerykańska

LICZBA PORCJI 12 sztuk

KALORIE 132 kcal

POTRZEBNE AKCESORIA

• Miski (różne rozmiary)
• Miarka
• Waga
• Foremka do pieczenia
• Szpatułki i drewniane łyżki
• Widelec
• Blender
• Nóż
• Kratka do studzenia wypieków

SKŁADNIKI

  

1x2x3x

• 2 ½ szklanki płatków owsianych
• ¾ szklanki rodzynek lub suszonych żurawin
• ¾ szklanki migdałów (w plasterkach)
• 2 łyżki brązowego cukru
• 2 łyżki kiełków pszenicy
• ¼ łyżeczki soli
• 1 całe jajko
• 2 białka jaj
• ¼ szklanki czystego syropu klonowego
• ½ łyżeczki wanlii

PRZYGOTOWANIE

 

• Rozgrzej piekarnik do 325 F.
• Włóż 1/2 szklanki płatków owsianych do blendera lubrobota kuchennego.
• Przetwarzaj przez pięć do dziesięciu sekund, aż owies zostanie zmielony na gruby proszek
• Odłóż na bok.
• Rodzynki posiekaj na mniejsze kawałki.
• Odłóż na bok.
• Wymieszaj wszystkie suche składniki razem w dużej misce - pierwsze 7 składników na liście.
• W osobnym naczyniu ubij widelcemjajko i białka, dodaj syrop klonowy i wanilię.
• Połącz mokre składniki z suchympowoli wlewając mokre do suchych. Dobrze połącz mieszając łyżką.
• Posmaruj naczynie do pieczenia 8x 11 cali sprayem lub masłem. Zamiast tłuszczu możesz wyłożyć blachę papierem do pieczenia.
• Przełóż mieszaninę do przygotowanego naczynia. Przyśnij i wygładź, aż masa będzie równa na całej powierzchni.
• Piecz przez 25 do 30 minut lub domomentu, aż krawędzie "placka" staną się lekko rumiane.
• Pozostaw na 5 minut doostygnięcia , a następnie przełóż na kratkę do studzenia.
• Po całkowitym ostygnięciu pokrój placek na dwanaście równych pasków.

DODATKOWE INFO

Rodzynki z powodzeniem można zamienic na orzechy laskowe, nerkowca lub suszone morele. Powodzenia! Jeśli spodobał ci sie ten wpis, podziel się nim ze znajomymi!

Wartość odżywcza

Serving: 1gKalorie: 132kcalFat: 6gTłuszcze nasycone: 0.7gTłuszcze wielonienasycone: 3.4gTłuszcze jednonienasycone: 1.2gFiber: 3g

Keyword batony granola, granola bars

Sprawdziliśmy ten przepis!Daj nam znać jak Tobie smakowało!