Kawa bulletproof, znana również jako kawa z masłem i olejem kokosowym, to popularny napój często spożywany w ramach diety ketogenicznej.
Ta innowacyjna metoda przygotowania kawy ma na celu dostarczenie zdrowych tłuszczów i energii, zapewniając uczucie sytości i poprawiając koncentrację.
Dodatek masła niesolonego i oleju kokosowego do świeżo parzonej kawy tworzy kremową i aromatyczną mieszankę, która jest zarówno smaczna, jak i korzystna dla organizmu.
Przepis na kawę bulletproof jest prosty i można go dostosować do swoich preferencji smakowych, sprawiając, że każdy poranek stanie się energiczny i wyjątkowy.
Przepis na kawę Bulletproof
Składniki:
- 1 filiżanka kawy świeżo parzonej
- 1 łyżka masła niesolonego
- 1 łyżka oleju kokosowego
- Opcjonalnie: 1 łyżeczka erytrytolu lub innego słodzika keto (jeśli chcesz słodką kawę)
Wykonanie:
1. Przygotuj filiżankę kawy świeżo parzonej według własnych preferencji.
2. W osobnej miseczce umieść masło niesolone i olej kokosowy.
3. Wlej gorącą kawę do filiżanki.
4. Dodaj masło niesolone i olej kokosowy do kawy w filiżance.
5. Dodaj opcjonalnie erytrytol lub inny słodzik keto, jeśli chcesz słodką kawę.
6. Wymieszaj kawę energicznie za pomocą łyżeczki lub mieszadła, aż masło i olej kokosowy się rozpuszczą i kawa nabierze kremowej konsystencji.
7. Pozostaw kawę przez chwilę, aby masło i olej kokosowy się osiedliły na powierzchni.
8. Delikatnie wymieszaj kawę przed spożyciem, aby zapewnić jednolitą konsystencję.
9. Podawaj i ciesz się kawą bulletproof!
Wartości energetyczne: Wartości energetyczne będą zależeć od użytych składników, takich jak ilość masła i oleju kokosowego. Oto przybliżone wartości dla jednej porcji (bez dodatkowych słodzików):
- Kalorie: około 200-250 kcal
- Tłuszcze: około 20-25 g
Właściwości: Kawa bulletproof, znana również jako kawa z masłem lub kawa z tłuszczem, to popularny napój w diecie ketogenicznej. Dodatek masła niesolonego i oleju kokosowego dostarcza zdrowe tłuszcze, które mają potencjalne korzyści dla metabolizmu, energii i uczucia sytości.
Masło niesolone dostarcza tłuszczu, witamin A, E, D i K oraz kwasów tłuszczowych o średniej długości (MCT), które mogą być szybko przetwarzane na energię. Olej kokosowy zawiera również MCT i może wpływać na utrzymanie poziomu energii i zdolności koncentracji.
Kawa bulletproof może pomóc w dostarczeniu dawki energii na początku dnia, zwiększeniu uczucia sytości i poprawie koncentracji. Pamiętaj, że zaleca się korzystanie z dobrze parzonej kawy, a ilość masła i oleju kokosowego można dostosować do swoich preferencji smakowych i potrzeb kalorycznych.
Kawa bulletproof
SKŁADNIKI
- 1 filiżanka kawy świeżo parzonej
- 1 łyżka masła niesolonego
- 1 łyżka oleju kokosowego
- Opcjonalnie: 1 łyżeczka erytrytolu lub innego słodzika keto (jeśli chcesz słodką kawę)
PRZYGOTOWANIE
- Przygotuj filiżankę kawy świeżo parzonej według własnych preferencji.
- W osobnej miseczce umieść masło niesolone i olej kokosowy.
- Wlej gorącą kawę do filiżanki.
- Dodaj masło niesolone i olej kokosowy do kawy w filiżance.
- Dodaj opcjonalnie erytrytol lub inny słodzik keto, jeśli chcesz słodką kawę.
- Wymieszaj kawę energicznie za pomocą łyżeczki lub mieszadła, aż masło i olej kokosowy się rozpuszczą i kawa nabierze kremowej konsystencji.
- Pozostaw kawę przez chwilę, aby masło i olej kokosowy się osiedliły na powierzchni.
- Delikatnie wymieszaj kawę przed spożyciem, aby zapewnić jednolitą konsystencję.
- Podawaj i ciesz się kawą bulletproof!
