Koktajl ze szpinakiem i awokado. Przepis i właściwości

Przepis na koktajl ze szpinakiem i awokado:

Składniki:

  • 1 awokado, obrane i pozbawione pestki
  • 1 szklanka szpinaku baby
  • 1 banan
  • 1/2 szklanki mleka kokosowego
  • 1 łyżka miodu
  • opcjonalnie: kilka kostek lodu

Przygotowanie:

1. Wszystkie składniki umieść w blenderze.

2. Zmiksuj na gładką konsystencję.

3. Jeśli chcesz, dodaj kilka kostek lodu i zmiksuj ponownie.

4. Przelej do szklanki i podawaj natychmiast.

 

Właściwości koktajlu ze szpinakiem i awokado:

  • Bogactwo składników odżywczych: Awokado to bogate źródło zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów, takich jak potas, magnez i witamina E. Szpinak jest natomiast źródłem witamin A, C, K, kwasu foliowego i żelaza.
  • Przeciwdziałanie chorobom: Koktajl ze szpinakiem i awokado może pomóc w zapobieganiu chorobom serca, cukrzycy, chorobom neurodegeneracyjnym i innym chorobom przewlekłym.
  • Poprawa trawienia: Szpinak zawiera błonnik, który pomaga w trawieniu, a awokado może pomóc w regulowaniu trawienia i poprawie wchłaniania składników odżywczych.
  • Wsparcie dla układu odpornościowego: Witaminy i minerały zawarte w koktajlu ze szpinakiem i awokado mogą pomóc w wzmocnieniu układu odpornościowego i zapobieganiu chorobom.
  • Łatwy i smaczny sposób na zdrowe jedzenie: Koktajl ze szpinakiem i awokado to łatwy i smaczny sposób na włączenie do diety zdrowych składników i dostarczenie organizmowi wielu potrzebnych składników odżywczych.

Koktajl ze szpinakiem i awokado

  • 1 awokado, obrane i pozbawione pestki
  • 1 szklanka szpinaku baby
  • 1 banan
  • ½ szklanki mleka kokosowego
  • 1 łyżka miodu
  • opcjonalnie: kilka kostek lodu

  1. Wszystkie składniki umieść w blenderze.

  2. Zmiksuj na gładką konsystencję.

  3. Jeśli chcesz, dodaj kilka kostek lodu i zmiksuj ponownie.

  4. Przelej do szklanki i podawaj natychmiast.

Posłuchaj podcastów: 

PODOBNE WPISYWIĘCEJ