Cytryna posiada szereg właściwości odżywczych, które są wykorzystywane w przemyśle spożywczym oraz farmaceutycznym jako źródło kwasów cytrynowego oraz olejku eterycznego. Znane są z zawartej nich witaminy C oraz środek na wzmocnienie odporności. Łagodzą również infekcje i pobudzają procesy trawienne.
Woda z wyciśniętym sokiem z połówki cytryny, łyżką miodu oraz odrobiną soli jest traktowana jako naturalny izotonik. Jakie jeszcze właściwości posiada szklanka wody z cytryną?
1. Wspomaga odchudzanie
Picie jednej szklanki dziennie korzystnie wpływa na procesy trawienne. Zawarte w cytrusach flawonoidy usprawniają trawienie, pektyna zaś sprawia, że mamy uczucie sytości, dzięki czemu nie ulegniemy pokusie podjadania.
2. Poprawia kolor skóry
Witamina C pomaga zachować zdrowy wygląd skóry poprzez zachowanie odpowiedniej ilości kalogenu. Wspiera w naprawie uszkodzone tkanki i leczy oparzenia słoneczne. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Sok z cytryny stosowany zewnętrznie zmniejsza widoczność blizn i rozjaśnia ciemne plamy. Przyspiesza również oczyszczanie krwi z toksyn, co powoduje, że zmniejszają się problemy z karnacją.
3. Stymuluje układ odpornościowy
Witamina C, która posiada właściwości przeciwutleniające, podwyższa odporność i zmniejsza podatność na infekcje a także posiada właściwości przeciwzapalne. Łagodzi objawy astmy oraz ma właściwości bakteriobójcze, co zmniejsza rozwój przeziębienia oraz grypy. Dodatkowym atutem jest zawarty w cytrynie potas, który wpływa na pracę mózgu i układu nerwowego.
4. Odkwasza organizm
Pokarmy kwasotwórcze takie jak białka zwierzęce, zboża, tłuszcz lub cukier, powodują nadwagę, brzydką cerę, zmęczenie i niepokój. Aby temu zapobiec, należy pić dużo wody z cytryną.
5. Wspiera trawienie i odtruwanie organizmu
Terpeny zawarte w cytrynie pobudzają produkcję śliny oraz enzymów trawiennych, co ułatwia trawienie. Woda z cytryną pozytywnie wpływa na wątrobę – oczyszcza ją i zwiększa wytwarzanie żółci. Pomaga również przyspieszyć oddawanie moczu.
6. Dodaje wigoru
Sok z cytryny wprawia w zadowolenie cały organizm, gdyż sam jego zapach działa kojąco na układ nerwowy. Po kilkunastu dniach picia tej mieszanki, organizm sprawniej pracuje i pozbywa się toksyn, czego efektem jest lepsze samopoczucie.
7. Przyspiesza gojenie się ran
Witamina C działa przeciwzapalnie i pomaga w odzyskaniu zdrowia oraz wychodzeniu ze stresu i urazów.
8. Nawadnia
Dostarczona na czczo szklanka wody z cytryną dostarczy organizmowi wiele cennych witamin i minerałów. Uzupełnienie płynów korzystnie wpłynie na samopoczucie, zminimalizuje skutki odwodnienia – obniżony nastrój, zmęczenie, rozdrażnienie czy zaparcia. Przyspieszy też usunięcie toksyn.
9. Obniża ciśnienie krwi
Czego efektem jest zawarty w cytrynie potas oraz flawonoidy. Inne produkty zalecane przy nadciśnieniu to: żurawina, cebula, czosnek, buraki.
10. Obniża cholesterol i wzmacnia naczynia krwionośne
Źródło barwników roślinnych mają wpływ na układ krążenia, opóźniają rozwój miażdżycy oraz obniżają poziom złego cholesterolu.
