W ciągu dnia zdarza się, że przegapiamy jedzenie posiłków lub się spieszymy i zjemy coś na szybko. Niemniej jednak, istnieją produkty spożywcze, które nigdy nie powinny być spożywane na pusty żołądek, ponieważ mogą powodować ból brzucha lub problemy trawienne.
Oto kilka produktów, których należy unikać na pusty żołądek:
1. Kawa – picie kawy na czczo może prowadzić do bólu brzucha, zgagi i nadmiernej produkcji kwasu żołądkowego. Kawa pobudza produkcję kwasu żołądkowego, a na pusty żołądek nie ma jedzenia, które mogłoby go zneutralizować. Dlatego, jeśli chcesz pić kawę, najlepiej zjedz coś najpierw.
2. Alkohol – spożywanie alkoholu na czczo może prowadzić do bólu żołądka i nudności. Alkohol podrażnia błonę śluzową żołądka i jelit, a na pusty żołądek nie ma pożywienia, które mogłoby złagodzić te objawy. Należy pamiętać, że spożywanie alkoholu zawsze powinno odbywać się z umiarem.
3. Owoce cytrusowe – owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grapefruity i mandarynki, zawierają kwasy, które mogą prowadzić do bólu brzucha i zgagi, szczególnie na czczo. Należy unikać spożywania tych owoców na pusty żołądek i zjadać je w połączeniu z innymi pokarmami.
4. Słodycze – słodycze, takie jak cukierki, czekolada i ciasta, są źródłem dużej ilości cukru i tłuszczu, co może prowadzić do bólu brzucha i uczucia ciężkości. Ponadto, jedzenie słodyczy na czczo może prowadzić do spadku poziomu cukru we krwi, co może prowadzić do uczucia osłabienia i zawrotów głowy.
5. Jogurt – jogurt, szczególnie ten z dodatkiem owoców, może powodować ból brzucha i problemy trawienne na czczo. Jogurt zawiera duże ilości kwasu mlekowego, który podrażnia błonę śluzową żołądka i jelit. Dlatego zawsze warto zjeść coś przed spożyciem jogurtu.
