Przepis na tosty z pełnoziarnistego chleba z jajkiem sadzonym i szynką z indyka:
Składniki:
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- 2 jajka
- 2 plastry szynki z indyka
- 1 łyżka masła
- sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.
2. Na patelni roztop masło.
3. Kromki chleba opiecz z obu stron na patelni.
4. Kiedy chleb się opieka, ułóż na nim po 1 plastry szynki z indyka.
5. W osobnym rondlu lub patelni rozgrzej olej na średnim ogniu.
6. Rozbij jajka na patelni, posól i popieprz, smaż na złoty kolor, aż białko zetnie się, ale żółtko pozostanie płynne.
7. Umieść smażone jajka na plasterkach szynki na chlebie.
8. Posól i popieprz do smaku.
Właściwości tostów z pełnoziarnistego chleba z jajkiem sadzonym i szynką z indyka:
- Chleb pełnoziarnisty dostarcza organizmowi błonnika, który pomaga utrzymać zdrowie jelit i regulować poziom cukru we krwi.
- Szynka z indyka jest doskonałym źródłem białka jednakże jest chudsza niż wieprzowa.
- Jajka są bogate w białko, co pomaga w budowie mięśni i tkanki.
- Tosty z jajkiem i szynką dostarczają organizmowi energii, której potrzebuje na rozpoczęcie dnia.
- To zdrowe i sycące śniadanie, które dostarcza organizmowi wartościowych składników odżywczych i zdrowej energii na wiele godzin
Przepis na tosty z pełnoziarnistego chleba
Chleb pełnoziarnisty dostarcza organizmowi błonnika, który pomaga utrzymać zdrowie jelit i regulować poziom cukru we krwi.
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- 2 jajka
- 2 plastry szynki z indyka
- 1 łyżka masła
- sól i pieprz do smaku
-
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.
-
Na patelni roztop masło.
-
Kromki chleba opiecz z obu stron na patelni.
-
Kiedy chleb się opieka, ułóż na nim po 1 plastry szynki z indyka.
-
W osobnym rondlu lub patelni rozgrzej olej na średnim ogniu.
-
Rozbij jajka na patelni, posól i popieprz, smaż na złoty kolor, aż białko zetnie się, ale żółtko pozostanie płynne.
-
Umieść smażone jajka na plasterkach szynki na chlebie.
-
Posól i popieprz do smaku.
