Niski poziom serotoniny w organizmie może być spowodowany wieloma czynnikami.
Czym jest serotonina?
Serotonina (potocznie nazywana hormonem szczęścia) wydzielana jest w podwzgórzu i odpowiedzialnym za przekazywanie informacji pomiędzy komórkami mózgowymi, powstaje ona w wyniku rozkładu tryptofanu.
Oto niektóre z najczęstszych przyczyn niskiego poziomu serotoniny:
- Brak tryptofanu – Tryptofan jest aminokwasem, z którego organizm produkuje serotoninę. Brak tryptofanu w diecie lub jego trudności w wchłanianiu mogą prowadzić do niskiego poziomu serotoniny.
- Niski poziom witaminy D – Niski poziom witaminy D może wpłynąć na niski poziom serotoniny. Witamina D pomaga w produkcji serotoniny i jej brak może wpłynąć na niski poziom tego neuroprzekaźnika.
- Stres – Stres może wpłynąć na niski poziom serotoniny. W sytuacjach stresowych organizm produkuje hormon kortyzol, który może zwiększyć rozkład serotoniny w organizmie.
-
Zobacz też: W jaki sposób dieta wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
- Niewłaściwa dieta – Niewłaściwa dieta, bogata w tłuszcze nasycone i cukry, może wpłynąć na niski poziom serotoniny. Dieta uboga w białka, witaminy i składniki mineralne również może wpłynąć na niski poziom serotoniny.
- Zaburzenia psychiczne – Zaburzenia psychiczne, takie jak depresja, mogą wpłynąć na niski poziom serotoniny. W przypadku niektórych osób z depresją może wystąpić niedobór serotoniny, co może wpłynąć na nasilenie objawów.
- Uwarunkowania genetyczne – Niski poziom serotoniny może być również spowodowany uwarunkowaniami genetycznymi, takimi jak mutacje w genach kodujących enzymy zaangażowane w produkcję serotoniny.
- Niektóre leki – Niektóre leki, takie jak leki przeciwlękowe, leki przeciwdepresyjne i leki na alergię, mogą wpłynąć na niski poziom serotoniny.
Warto zauważyć, że niski poziom serotoniny może mieć wiele przyczyn, a jego diagnoza wymaga skonsultowania się z lekarzem i przeprowadzenia odpowiednich badań.
Posłuchaj podcastów:
