Oto lista 10 najpopularniejszych postanowień noworocznych.
1. Aktywność fizyczna – Ponad 50% respondentów odpowiedziało, że planują więcej ćwiczyć i poprawić ogólną tężyznę fizyczną.
2. Budżet domowy – 49% pytanych osób jako drugi główny cel wymieniało opracowanie budżetu w taki sposób, żeby zaoszczędzić pieniądze na przyszłość.
3. Zdrowsza dieta – 43% planuje dokonywać mądrzejszych i bardziej świadomych decyzji żywieniowych.
4. Utrata wagi – 37% badanych stwierdziło, że ich celem jest utrata wagi.
5. Redukcja stresu – Az 34% respondentów chce obniżyć stres. Wśród sposobów wymieniali najczęściej medytację, modlitwę, spacery, muzykę.
6. Więcej snu – 30% osób badanych planuje zadbać o więcej snu. Znaczna część z tych osób zaznaczyła że chodzi również o lepszą jakość snu.
7. Podróże – Podobna ilość respondentów (30%) oświadczyła, że chce więcej i częściej podróżować.
8. Rozwój duchowy – 29% osób chce poświęcić rok 2021 na rozwój duchowy i ubogacenie wewnętrzne.
9. Hobby – 28 % pragnie zapisać się na kurs lub po prostu wygospodarować w kalendarzu więcej czasu na pasje.
10. Rodzina – na 10 miejscu z wynikiem 27% znalazło się postawienie spędzenia więcej czasu z rodziną.
Czy postanowienia noworoczne są skuteczne?
Jak najbardziej! Pod warunkiem że wytrwamy w nich przynamniej 28 dni. Postanowienia noworoczne często zawodzą, ponieważ nie są wystarczająco szczegółowe. Na przykład „zdrowsze odżywianie” to niejasny cel. Nie dotyczy tego, jak będziesz się odżywiać zdrowiej.
Konkretnym celem jest „Będę jadła sałatkę 5 dni w tygodniu i wypiję nie więcej niż 2 napoje gazowane miesięcznie”. Nie mów „Od jutra oszczędzam” – zamiast tego włóż do słoika codziennie małą sumę pieniędzy. Po miesiącu okaże się, jak dużo pieniędzy udało ci się zaoszczędzić!
