Z pewnością większości z nas, przynajmniej raz w życiu przytrafiło się doświadczyć złego samopoczucia występującego kilka godzin po spożyciu nadmiernej ilości napojów alkoholowych – czyli potocznego kaca. Tym czytelnikom, którzy chcą uniknąć konsekwencji zakrapianej imprezy w postaci nieprzyjemnego bólu głowy, przedstawiamy alkohole, które powodują największego kaca.
Picie alkoholu jest wpisane w naszą kulturę i zdarza się również podczas oficjalnych uroczystości, takich jak wesela, przyjęcia urodzinowe czy imprezy integracyjne. Chcesz uniknąć złego samopoczucia? Musisz przestrzegać kilku zasad związanych z piciem alkoholu:
1. Nie pij na pusty żołądek i jedz zdrowe przekąski. Ten punkt jest obowiązkowy i ma ogromne znaczenie dla zdrowia Twojego układu pokarmowego.
2. Staraj się nie mieszać różnych alkoholi. Jeżeli decydujesz się pić piwo – pozostań przy tym do końca wieczoru. Jeżeli decydujesz się pić wino – nie pij whisky. Kombinacje nie są wskazane, jeśli chcesz czuć się dobrze o poranku.
3. Jeżeli zdecydujesz się na picie napojów alkoholi o różnej zawartości alkoholu, pamiętaj o regule, że należy rozpocząć od napoju o najniższej procentowej wartości.
4. Zachowaj umiar. Bez względu na to, jaki rodzaj alkoholu wypijesz, nieznajomość metabolicznych zdolności własnego organizmu może zgubić.
5. Pamiętaj, że duży wpływ na zdolności regeneracyjne Twojego organizmu, ma Twoje samopoczucie danego dnia. Jeżeli czujesz, że masz „słabszy dzień” lub masz za sobą nieprzespaną noc – możesz mieć mniejszą tolerancję na alkohol niż zwykle.
Za złe samopoczucie występujące po spożyciu alkoholu wpływ ma nie tylko jego ilość i jakość, ale ilość chemicznych substancji, które powstają w procesie fermentacji. Kongenery będące produktami ubocznymi fermentacji odpowiadają za barwę i smak alkoholu. Z tego też powodu, większą szkodliwością dla samopoczucia charakteryzują się alkohole o ciemnym zabarwieniu, takie jak koniak, whisky, brandy, rum czy ciemne wino lub piwo. Niemniej jednak bardzo indywidualną sprawą jest, w jaki sposób wymienione alkohole i dodatki do drinków wpływają na samopoczucie. Duże znaczenie ma to, z czym mieszamy wybrany alkohol. Chemiczne napoje i soki z dużą zawartością konserwantów mogą sprawić, że będziemy czuli się źle.
Pamiętaj, by o poranku nawadniać się wodą lub wodą z dodatkiem cytryny. Witamina C ma bardzo dobroczynny wpływ na organizm, w szczególności po spożyciu alkoholu.
