Musli jest bardzo łatwe do przygotowania. Domowa mieszanka jest nie tylko pyszna, ale również zdrowa. Musli, które możemy kupić w sklepie bardzo często zawiera duże ilości cukru, którego przecież staramy się unikać w naszej diecie.
Przepis na domowe musli
Składniki:
- 4 szklanki górskich płatków owsianych,
- 1 szklanka niesłodzonych płatków kokosowych,
- 1/2 szklanki surowych pestek dyni,
- 1/2 szklanki pestek słonecznika,
- 1/2 szklanki pokrojonych orzechów włoskich lub pecan,
- 1/2 szklanki pokrojonych surowych migdałów,
- 4 łyżki nierafinowanego oleju kokosowego,
- 1/2 szklanki surowego miodu,
- 1/2 szklanki wody,
- 1 opakowanie cukru waniliowego,
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu,
- 1 szklanka suszonej żurawiny.
Przygotowanie:
- Włóż wszystkie składniki do slow cookera (wolnowaru).
- Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki z wyjątkiem suszonej żurawiny.
- Przykryj pokrywką i gotuj na „high” przez około 2 godziny.
- Po ugotowaniu dodaj suszone owoce.
- Gotowe musli rozłóż na dużej blasze do pieczenia i pozostaw do całkowitego ostygnięcia.
- Musli można przechowywać w szafce do 2 tygodni lub w zamrażarce do 2 miesięcy.
- Najlepiej smakuje z greckim jogurtem, bananami, jagodami lub malinami.
Smacznego!
Posłuchaj naszych podcastów:
