Jajka sadzone z awokado i pomidorami

Jajka sadzone z awokado i pomidorami to pyszna i zdrowa przekąska lub śniadanie, które dostarcza organizmowi wiele składników odżywczych.

Składniki:

  • 2 jajka
  • 1/2 awokado, pokrojone w plastry
  • 1/2 pomidora, pokrojonego w plastry
  • sól i pieprz do smaku
  • łyżka oleju lub masła do smażenia

Przygotowanie:

1. Na patelni rozgrzać olej lub masło.

2. Na patelni rozłożyć plastry awokado i pomidora.

3. Na każdym plasterku położyć po jednym jajku.

4. Smażyć na małym ogniu, aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie płynne (około 3-4 minuty).

5. Doprawić solą i pieprzem do smaku.

 

Właściwości: Jajka sadzone z awokado i pomidorami to danie, które dostarcza organizmowi wiele składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze, witaminy i minerały. Jajka są bogate w białko, a awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, witamin i składników mineralnych, takich jak potas i magnez.

Pomidory są bogate w witaminy C i A, a także antyoksydanty, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Jajka sadzone z awokado i pomidorami to również posiłek niskokaloryczny i może być spożywany przez osoby, które dbają o linię lub chcą utrzymać zdrową wagę. Danie to jest również bardzo szybkie i proste w przygotowaniu, co czyni go idealnym wyborem na śniadanie lub przekąskę.

Jajka sadzone z awokado i pomidorami

Jajka sadzone z awokado i pomidorami to pyszna i zdrowa przekąska lub śniadanie
5 from 1 vote

SKŁADNIKI
  

  • 2 jajka
  • 1/2 awokado, pokrojone w plastry
  • 1/2 pomidora, pokrojonego w plastry
  • łyżka oleju lub masła do smażenia
  • sól i pieprz do smaku

PRZYGOTOWANIE
 

  •  Na patelni rozgrzać olej lub masło.
  • Na patelni rozłożyć plastry awokado i pomidora.
  • Na każdym plasterku położyć po jednym jajku.
  • Smażyć na małym ogniu, aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie płynne (około 3-4 minuty).
  • Doprawić solą i pieprzem do smaku.
Sprawdziliśmy ten przepis!Daj nam znać jak Tobie smakowało!

 

Omlet z łososiem i szpinakiem

SKOMENTUJ

Recipe Rating




Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię