Omlet z łososiem i szpinakiem to pożywne danie, które można podać na śniadanie, obiad lub kolację.
Omlet z łososiem i szpinakiem
Składniki:
- 2 jajka
- 2 łyżki mleka
- 50g filetu łososia, pokrojonego w kostkę
- garść młodego szpinaku
- sól i pieprz do smaku
- łyżka oleju lub masła do smażenia
Przygotowanie:
1. W misce rozbić jajka i dodać mleko. Wymieszać.
2. Dodać pokrojony w kostkę łosoś i szpinak. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Wymieszać.
3. Na patelni rozgrzać olej lub masło.
4. Wlać mieszankę jajeczną na patelnię i smażyć na niskim ogniu, aż omlet zetnie się i zyska złoty kolor (około 3-4 minut z każdej strony).
5. Podawać od razu.
Właściwości: Omlet z łososiem i szpinakiem to danie, które dostarcza organizmowi wiele składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze, witaminy i minerały. Jajka są bogate w białko i składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B, witamina D i cholina. Łosoś dostarcza organizmowi zdrowych tłuszczów, białka i witamin, takich jak witamina D i witamina B12, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
Szpinak jest bogaty w błonnik, witaminy i minerały, takie jak żelazo, magnez i potas, a także działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Omlet z łososiem i szpinakiem to również posiłek niskokaloryczny i może być spożywany przez osoby, które dbają o linię lub chcą utrzymać zdrową wagę. Danie to jest również szybkie i proste w przygotowaniu, co czyni go idealnym wyborem na śniadanie lub lekki posiłek.
Omlet z łososiem i szpinakiem
SKŁADNIKI
- 2 jajka
- 2 łyżki mleka
- 50 g filetu łososia, pokrojonego w kostkę
- garść młodego szpinaku
- sól i pieprz do smaku
- łyżka oleju lub masła do smażenia
PRZYGOTOWANIE
- W misce rozbić jajka i dodać mleko. Wymieszać.
- Dodać pokrojony w kostkę łosoś i szpinak. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Wymieszać.
- Na patelni rozgrzać olej lub masło.
- Wlać mieszankę jajeczną na patelnię i smażyć na niskim ogniu, aż omlet zetnie się i zyska złoty kolor (około 3-4 minut z każdej strony).
Posłuchaj podcastów:
