Kawa bulletproof (kawa z dodatkiem masła i oleju kokosowego)

157

Kawa bulletproof, znana również jako kawa z masłem i olejem kokosowym, to popularny napój często spożywany w ramach diety ketogenicznej.

Ta innowacyjna metoda przygotowania kawy ma na celu dostarczenie zdrowych tłuszczów i energii, zapewniając uczucie sytości i poprawiając koncentrację.

Dodatek masła niesolonego i oleju kokosowego do świeżo parzonej kawy tworzy kremową i aromatyczną mieszankę, która jest zarówno smaczna, jak i korzystna dla organizmu.

Przepis na kawę bulletproof jest prosty i można go dostosować do swoich preferencji smakowych, sprawiając, że każdy poranek stanie się energiczny i wyjątkowy.

Przepis na kawę Bulletproof

Składniki:

1 filiżanka kawy świeżo parzonej
1 łyżka masła niesolonego
1 łyżka oleju kokosowego
Opcjonalnie: 1 łyżeczka erytrytolu lub innego słodzika keto (jeśli chcesz słodką kawę)

Wykonanie:

1. Przygotuj filiżankę kawy świeżo parzonej według własnych preferencji.

2. W osobnej miseczce umieść masło niesolone i olej kokosowy.

3. Wlej gorącą kawę do filiżanki.

4. Dodaj masło niesolone i olej kokosowy do kawy w filiżance.

5. Dodaj opcjonalnie erytrytol lub inny słodzik keto, jeśli chcesz słodką kawę.

6. Wymieszaj kawę energicznie za pomocą łyżeczki lub mieszadła, aż masło i olej kokosowy się rozpuszczą i kawa nabierze kremowej konsystencji.

7. Pozostaw kawę przez chwilę, aby masło i olej kokosowy się osiedliły na powierzchni.

8. Delikatnie wymieszaj kawę przed spożyciem, aby zapewnić jednolitą konsystencję.

9. Podawaj i ciesz się kawą bulletproof!

Przeczytaj: Oszczędne gotowanie: 10 przepisów na tanie i smaczne dania

Wartości energetyczne: Wartości energetyczne będą zależeć od użytych składników, takich jak ilość masła i oleju kokosowego. Oto przybliżone wartości dla jednej porcji (bez dodatkowych słodzików):

Kalorie: około 200-250 kcal
Tłuszcze: około 20-25 g

Właściwości: Kawa bulletproof, znana również jako kawa z masłem lub kawa z tłuszczem, to popularny napój w diecie ketogenicznej. Dodatek masła niesolonego i oleju kokosowego dostarcza zdrowe tłuszcze, które mają potencjalne korzyści dla metabolizmu, energii i uczucia sytości.

Masło niesolone dostarcza tłuszczu, witamin A, E, D i K oraz kwasów tłuszczowych o średniej długości (MCT), które mogą być szybko przetwarzane na energię. Olej kokosowy zawiera również MCT i może wpływać na utrzymanie poziomu energii i zdolności koncentracji.

Kawa bulletproof może pomóc w dostarczeniu dawki energii na początku dnia, zwiększeniu uczucia sytości i poprawie koncentracji. Pamiętaj, że zaleca się korzystanie z dobrze parzonej kawy, a ilość masła i oleju kokosowego można dostosować do swoich preferencji smakowych i potrzeb kalorycznych.