Koktajl szpinakowo gruszkowy – przepis i właściwości

Koktajl szpinakowo-gruszkowy jest dobrym źródłem składników odżywczych i może pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia ogólnego. Może być szczególnie korzystny dla osób, które chcą zwiększyć spożycie warzyw i owoców w swojej diecie.

Przepis na koktajl szpinakowo-gruszkowy:

Składniki:

2 szklanki szpinaku baby
1 duża dojrzała gruszka
1/2 szklanki mleka kokosowego
1/2 szklanki wody
1/2 łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
kilka kostek lodu
Przeczytaj też: Kiwi na detoksie – przepis na zdrowy koktajl

Przygotowanie:

1. Opłucz szpinak i pozbądź się twardych łodyg.

2. Obraną gruszkę pokrój w kostkę.

3. Włóż szpinak, gruszkę, mleko kokosowe, wodę, cynamon i miód do blendera i zmiksuj na gładką masę.

4. Jeśli chcesz, możesz dodać kilka kostek lodu, aby schłodzić koktajl.

Koktajl szpinakowo-gruszkowy ma wiele właściwości zdrowotnych. Szpinak jest bogaty w witaminy A, C i K, a także w błonnik, żelazo i potas. Gruszka zawiera błonnik, witaminę C i miedź. Mleko kokosowe dostarcza zdrowych kwasów tłuszczowych, a cynamon ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.