Pierwsze skojarzenie nie jednej z nas na słowo „owoc” to jabłko. I nic w tym dziwnego – codziennie je widujemy w sklepach, a w sezonie goszczą w wielu domostwach.
Zazwyczaj, gdy sięgamy do koszyka z jabłkami, to bierzemy tylko jedno. A co powiecie na zjedzenie dwóch jabłek? Jest to rozsądne rozwiązanie, tym bardziej dla osób po 40 roku życia, oto dlaczego:
Przede wszystkim jabłka to źródło wielu witamin
Witamina C zawarta w jabłkach nie tylko poprawia naturalną ochronę organizmu, ale również wzmacnia naczynia krwionośne. Oprócz niej znajdziemy również witaminy z grupy B, które wpływają na lepszą przemianę materii i lepsze samopoczucie, witaminę E, która wspomaga zachowanie prawidłowej krzepliwości krwi oraz witaminę K, która pomaga zachować zdrowe zęby i mocne kości.
Dostarcza cenny błonnik
Błonnik jest bardzo ważny w naszej codziennej diecie. Potęguje on poczucie sytości i usprawnia trawienie, przez co jest bardzo pożądany przy odchudzaniu, ale może też wspomóc utrzymanie wagi. Dwa jabłka, wraz z pomocą posiłków, zapewnią dzienną jego dawkę.
Słodycze? Nieee, mam jabłka
Niech pierwsza rzuci kamieniem, która nigdy nie jadła soczystego, słodkiego jabłka. Zamiast konsumować słodycze, które zawierają dużo zbędnego cukru, można zjeść jabłka i cieszyć się równie dobrym doznaniem smakowym.
Daj ponieść się kreatywności w kuchni
Jeśli kochasz przyrządzać pyszne dania, to czas na głośne wejście jabłek na kuchenny parkiet. Możliwości jest wiele – od klasycznego jabłecznika, przez sałatkę owocową, po owsiane batoniki z jabłek. To Ty tu rządzisz! Nikt nie zabroni też zaprosić innych domowników do wspólnego gotowania i wymyślania naróżniejszych dań. Limitem jest tylko kreatywność!
Jabłka są smaczne, tanie i bardzo zdrowe. Jedzenie dwóch jabłek dziennie uzupełni Waszą dietę i zapewni dzienną dawkę zdrowych przekąsek. Warto jednak pamiętać o unikaniu jedzenia jabłek wieczorem. Najlepiej je spożywać między posiłkami.
TB
Pij ten sok, a pozbędziesz się zmęczenia i zbędnych kilogramów
