Narzekanie to cecha wyjątkowo irytująca. I to w każdym przypadku – jest tak samo zauważana u osób, którymi się otaczamy, jak i wtedy, gdy sami stajemy się zrzędliwi.
Nieproduktywne wylewanie często nieuzasadnionego żalu na inne osoby nikomu nie przynosi ulgi, ani tak naprawdę nie jest w stanie rozładować frustracji. Narzekactwo nie przyniesie rozwiązań w żadnej sytuacji, więc najlepiej pozbyć się go ze swojego życia. Jak to można osiągnąć?
Oto 20 sprawdzonych sposobów na to, by przestać narzekać!
1. Skup się na pozytywach. Każdy jest w stanie znaleźć pozytywne aspekty swojego użycia.
2. Uświadom sobie, że narzekanie nic realnie nie zmienia.
3. Uśmiechaj się, nastaw swój mózg na odbieranie pozytywnych fal.
4. Odetnij się od narzekaczy!
5. Zrozum, że problemy to nieodłączna część życia.
6. Zdaj sobie sprawę, że nigdy nie będziesz w stanie kontrolować wszystkiego.
7. Nie pozwalaj sobie na nudę!
8. Znajdź nową pasję lub rozwijaj, te którą już masz.
9. Zauważ fajne rzeczy w swoim życiu i praktykuj wdzięczność za nie.
10. Zmień myślenie – może terapia grupowa?
11. Nie ulegaj pokusie licytowania się z ludźmi o to, kto ma w życiu ciężej.
12. Naśladuj pozytywne osoby, które znasz. To z nimi spędzaj swój cenny czas i przy nich modeluj swoje nowe podejście do świata.
13. Polub to, co do tej pory ci przeszkadzało!
14. Naucz się dystansu do świata.
15. Przyjmij do serca, że świat nie jest nastawiony przeciwko tobie, zła passa zwyczajnie zdarza się dosłownie każdemu.
16. Znajdź inny sposób na to, by móc dać upust frustracji – może kurs sztuk walki?
17. Otocz się pięknymi rzeczami – wymień starą zastawę i następnym razem, będąc w sklepie kup sobie kwiatki.
18. Pozwalaj sobie na małe przyjemności, jak czekolada czy lody.
19. Zwróć się w stronę uważności i medytacji!
20. Wychodź częściej do kina, na rower czy na hulajnogi!
