240 minut dziennie odróżnia milionerów od większości ludzi
Jedna doba ma 1440 minut – pod kątem czasu wszyscy są równi. Większość ludzi wykorzystuje 1200 minut na codzienne czynności, jak np. praca, sprawy rodzinne, spanie, jedzenie, higiena osobista, ubieranie się czy dojazdy. Pozostaje 240 minut niewykorzystanego czasu. Co w tym czasie robią bogaci?
Podczas przeprowadzonych badań z 233 bogatymi oraz 128 biednymi osobami, bogaci dobrze wykorzystują swoje 240 minut.
Ponad 80% osób angażuje się w 60-minutową symulację marzeń
Wykorzystanie wolnego czasu na tworzenie marzeń i celów powoduje ich spełnienie. Zazwyczaj pomagamy sobie poprzez angażowanie się w dodatkowe zajęcia, które nas dokształcają lub tworzymy dodatkowe źródło dochodu.
Prawie 80% uczy się poprzez praktykę lub edukację
Każdego dnia bogaci podczas tworzenia marzeń regularnie ćwiczą i zdobywają docelowe umiejętności i poszerzają zakres swojej wiedzy związanej z przyszłymi kompetencjami. Ta codzienna rutyna pozwoliła udoskonalić ich predyspozycje.
Prawie wszyscy wykonują ćwiczenia aerobowe przez 30 minut dziennie
To wysiłek wytrzymałościowy, który angażuje duże grupy mięśniowe w jak najdłuższym czasie, w wyniku którego mięśnie wytwarzają energię. Do takiej aktywności można zaliczyć chodzenie, bieganie, skakanie, pływanie. Jakie jeszcze zalety mają ćwiczenia kardio?
– Poprawiają funkcjonowanie psychiczne.
– Poprawiają ogólne zdrowie – zwiększają przepływ krwi, dostarczają tlenu, wzmacniają serce, zmniejszają ryzyko osteoporozy, obniżają wysokie ciśnienie krwi, kontrolują poziom cukru we krwi, obniżają poziom „złego” cholesterolu. Ćwiczenia aerobowe przekładają się na większą produktywność w pracy.
– Zmniejsza ryzyko zachorowań, w tym otyłość, choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca typu 2, udaru mózgu i niektórych rodzajów raka.
– Zmniejsza skutki stresu i poprawia układ odpornościowy.
Prawie 90% osób poświęca 30 minut dziennie na budowanie relacji z zamożnymi ludźmi
Bogaci podtrzymują i rozszerzają silne relacje, jak np. uczestniczą w organizacjach non-profit, dzwonią do ważnych osób w dniu urodzin, telefonują do ważnych osób, w życiu których wydarzyło się coś ważnego – emocje kreują wspomnienia, poprzez które zapadają one w pamięć.
Wolny czas na relaks
Jak każdy, bogate osoby potrzebują chwili relaksu, jednak ograniczają ten przestój do jednej godziny. Bogate osoby wyrabiają pewne nawyki, które wykorzystują w sposób produktywny. Spiętrzony efekt dzięki systematyczności przejawia się w postaci zwiększonego bogactwa na dalszym etapie życia.
Każda wydajna godzina, minuta czy sekunda przynosi korzyści poprzez umiejętności, wiedzę, zdrowie, silnych relacji, które w późniejszym zaakcentują na większe bogactwo.
