Okres okołomenupazalny – dlaczego tyjemy? Z upływem lat możesz zauważyć, że utrzymanie normalnej wagi staje się coraz trudniejsze.
Nie jest niespodzianką, że wiele kobiet przybiera na wadze w okolicach wchodzenia w menopauzę. Kobieta przechodzi przez zmiany hormonalne w ciągu całego życia, które mogą wywołać szereg niepożądanych objawów.
Wiele kobiet w okresie perimenopauzy i wczesnym okresie po menopauzie przybiera na masie tłuszczowej, ponieważ spada u nich poziom estrogenów. Kobiety w wieku rozrodczym mają tendencję do gromadzenia tłuszczu w dolnej części ciała (co czyni je „gruszkowatymi”), podczas gdy mężczyźni i kobiety po menopauzie gromadzą tłuszcz wokół brzucha („jabłkowatymi”).
Badania na zwierzętach wykazały, że brak estrogenu prowadzi do niechcianego tłuszczu na brzuchu, choć dokładne mechanizmy nie zostały jeszcze poznane.
Ale same zmiany hormonalne nie muszą powodować przyrostu masy ciała w okresie menopauzy. Zamiast tego, przyrost masy ciała jest zwykle związany ze starzeniem się, a także stylem życia i czynnikami genetycznymi.
Na przykład, masa mięśniowa zwykle zmniejsza się z wiekiem, podczas gdy tłuszczu przybywa. Utrata masy mięśniowej spowalnia tempo, w jakim organizm zużywa kalorie (metabolizm). To może sprawić, że utrzymanie zdrowej wagi będzie trudniejsze. Jeśli nadal będziesz jeść tak jak zawsze i nie zwiększysz aktywności fizycznej, prawdopodobnie przybierzesz na wadze.
Czynniki genetyczne mogą również odgrywać rolę w przybieraniu na wadze w okresie menopauzy. Jeśli twoi rodzice lub inni bliscy krewni noszą dodatkowe kilogramy w okolicach brzucha, prawdopodobnie zrobisz to samo.
Inne czynniki, takie jak brak ruchu, niezdrowe odżywianie i niewystarczająca ilość snu, mogą przyczynić się do przyrostu wagi w okresie menopauzy. Kiedy ludzie nie mają wystarczająco dużo snu, mają tendencję do podjadania i spożywania większej ilości kalorii.
