Dynia – 7 powodów, dla których warto ją jeść

Wielu zalicza dynię do kategorii Superfoods ze względu na imponujące wartości odżywcze i zdrowotne tego owocu. Dynia promuje zdrowie skóry, oczu, układu odpornościowego, metabolicznego jak i naczyniowo-sercowego.

Oto dlaczego warto jeść dynię:

Błonnik

Dynia bogata jest w błonnik pokarmowy. Jest on niezbędnym składnikiem odżywczym codziennej diety.  Zapobiega zaparciom, poprawia zdrowie jelit i przewodu pokarmowego.

 

Potas

I to dużo. Potas pomaga obniżyć ciśnienie krwi, wspomaga układ sercowo-naczyniowy, zmniejsza ryzyko udaru mózgu i chorób serca.

Beta-karoten

Ludzki organizm przekształca beta-karoten – karotenoid,  w witaminę A. Witamina A to silny przeciwutleniacz poprawiający wzrok i zdrowie układu odpornościowego. Jest ważnym składnikiem odżywczym dla podziału komórek, reprodukcji i wzrostu.

Witaminy i minerały

Oprócz witaminy A, dynia zawiera witaminy C, E, żelazo i kwas foliowy oraz luteinę i zeaksatynę. Dzięki zawartości tych witamin i minerałów, dynia wzmacnia odporność, przyspiesza gojenie się ran, zwiększa produkcję białych krwinek. Dynia jest również jednym z najlepszych naturalnych źródeł luteiny i zeaksatyny. Oba związki mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.

Karotenoid

Spożywanie karotenoidów, które zawiera dynia, wiąże się z niższym ryzykiem zachorowań na raka żołądka, przełyku, gardła, trzustki i piersi.
Karotenoidy pomagają również w utrzymaniu zdrowej skóry. Działają jak naturalny filtr przeciwsłoneczny chroniąc skórę przed szkodliwymi promieniami  UV.

Rozkłada tłuszcz

Nasza wątroba lubi dynię. Dynia rozkłada tłuszcz, węglowodany i białko. Usuwa szkodliwe związki z krwiobiegu, zmniejsza poziom cholesterol LDL i trójglicerydów.

 

Przetwarza sód

Dzięki dużej zawartości potasu, spożywanie dyni pomaga organizmowi utrzymać zdrowy poziom sodu w organizmie. Im więcej potasu jemy, tym więcej sodu usuwamy z organizmu. Czym więcej sodu usuniemy z organizmu tym nasze naczynia krwionośne i ciśnienie krwi będą w lepszym zdrowiu.

ZJ

1 KOMENTARZ

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię