Jajka sadzone z awokado i pomidorami to pyszna i zdrowa przekąska lub śniadanie, które dostarcza organizmowi wiele składników odżywczych.
Składniki:
- 2 jajka
- 1/2 awokado, pokrojone w plastry
- 1/2 pomidora, pokrojonego w plastry
- sól i pieprz do smaku
- łyżka oleju lub masła do smażenia
Przygotowanie:
1. Na patelni rozgrzać olej lub masło.
2. Na patelni rozłożyć plastry awokado i pomidora.
3. Na każdym plasterku położyć po jednym jajku.
4. Smażyć na małym ogniu, aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie płynne (około 3-4 minuty).
5. Doprawić solą i pieprzem do smaku.
Właściwości: Jajka sadzone z awokado i pomidorami to danie, które dostarcza organizmowi wiele składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze, witaminy i minerały. Jajka są bogate w białko, a awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, witamin i składników mineralnych, takich jak potas i magnez.
Pomidory są bogate w witaminy C i A, a także antyoksydanty, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Jajka sadzone z awokado i pomidorami to również posiłek niskokaloryczny i może być spożywany przez osoby, które dbają o linię lub chcą utrzymać zdrową wagę. Danie to jest również bardzo szybkie i proste w przygotowaniu, co czyni go idealnym wyborem na śniadanie lub przekąskę.
Jajka sadzone z awokado i pomidorami
Jajka sadzone z awokado i pomidorami to pyszna i zdrowa przekąska lub śniadanie
- 2 jajka
- 1/2 awokado, pokrojone w plastry
- 1/2 pomidora, pokrojonego w plastry
- łyżka oleju lub masła do smażenia
- sól i pieprz do smaku
-
Na patelni rozgrzać olej lub masło.
-
Na patelni rozłożyć plastry awokado i pomidora.
-
Na każdym plasterku położyć po jednym jajku.
-
Smażyć na małym ogniu, aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie płynne (około 3-4 minuty).
-
Doprawić solą i pieprzem do smaku.
