Koktajl owocowo-owsiany
Składniki:
- 350 ml wody lub mleka,
- 2 miarki białka waniliowego w proszku,
- 1 jabłko, wydrążony środek i pokrojone w ćwiartki,
- 1 szklanka szpinaku,
- 2 łyżki migdałów,
- 1/4 szklanki niegotowanego owsa,
- szczypta cynamonu.
Przygotowanie:
Wrzucamy wszystkie składniki do kielicha blendera i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
W jednej porcji: 535 kalorii, 58 g białka, 46 g węglowodanów (9 g błonnika), 13 tłuszczów.
