Jagody dostarczają naszemu organizmowi ważnych przeciwutleniaczy należących do grupy flawonoidów, znanych jako antocyjany. Związki te zmniejszają stany zapalne, zwiększają odporność i zmniejszają ryzyko chorób serca.
Smoothie z jagodami i nasionami chia
Składniki:
- 1 szklanka mrożonych jagód
- 1 szklanka mrożonego mango
- 1 szklanka szpinaku
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 banan
- 1 łyżka surowego octu jabłkowego
- 1/4 szklanki miodu
- 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne
- 1 filiżanka zielonej herbaty
- 1 szklanka kostek lodu
Przygotowanie:
- Połącz wszystkie składniki w blenderze i miksuj na wysokim ustawieniu do uzyskania gładkiej lejącej się masy.
- Przelej do wysokiej szklanki. Smacznego!
