Każdy rodzic zastanawia się na idealnym lunchem dla swojego dziecka do szkoły. Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów.
1. Kanapka z serem, szynką i pomidorem – na posmarowane masłem kromki kładziemy składniki. W celu uniknięcia ich wypadania zamykamy kanapkę drugą kromką od góry
2. Lunchbox z kawałkami kurczaka, kulkami serowymi oraz migdałami – całość estetyczni umieszczamy w pudełku obiadowym
3. Ryż z jabłkiem – ryż razem z obranym jabłkiem gotujemy aż będą miękkie i gotowe do zapakowania
4. Sałatka owocowa – do pudełka należy wkroić ulubione, umyte owoce jak banan, jabłko, pomarańcz, mandarynki oraz inne wedle uznania
5. Budyń – kupiony i ugotowany na mleku z pewnością, jest łatwy w przygotowaniu i zasmakuje każdemu dziecku na przerwie w szkole
6. Płatki ryżowe na mleku – do rozgrzanego mleka dosypujemy odpowiednią ilość płatków i gotujemy tak długo, aż uzyskają odpowiednią dla nas konsystencję
7. Owsianka – płatki zalane wrzątkiem, bądź ugotowane na mleku są prostym sposobem na zabicie głodu. Można dokroić banana i posypać ziarnami
8. Naleśniki ze szpinakiem i serem feta – przygotowany naleśnik wypełniamy nadzieniem składającym się z wyżej wymienionych składników
9. Naleśniki na słodko – naleśnik wypełniamy twarogiem oraz ulubionym dżemem (może być miód)
10. Mini omlet ze szpinakiem i pomidorkami – do klasycznie przygotowanego omletu, dodajemy farsz na bazie twarogu składający się ze szpinaku i pomidorków
11. Zdrowy lunchbox – do przegródek dajemy pokrojoną marchewkę, placuszki ziemniaczane oraz jabłko
12. Smoothie – przed rozpoczęciem szkoły zblendujmy w szejkerze banana z odrobiną masła orzechowego oraz miarką smakowego białka. Możemy przyprawić cynamonem i mieć pewność, że przygotowaliśmy naszemu dziecku coś zdrowego
13. Tortilla – do kupionego specjalnego ciasta dajemy pokrojonego drobno kurczaka, liście sałaty, pokrojonego w plastry pomidora i zalewamy wnętrze ulubionym sosem (optymalnie salsą)
14. Szaszłyk – nie mięsny lecz z oliwką, kawałkiem żółtego sera, pomidorkiem koktajlowym oraz zielonym ogórkiem
15. Jajka faszerowane – skorupkę po jajku należy nadziać ulubionym farszem
16. Kanapka z pasztetem – w tym przypadku świetnie się sprawdzi bułka, dla podkreślenia smaku możemy całość udekorować pomidorem
17. Klasyczny obiad – kawałek mięsa z ziemniakami i surówką zawsze dobrze się sprawdzi
18. Lunchbox z jajkiem, brokułami i szparagami. Opcjonalnie możemy dodać kromki chleba posmarowane już masłem
19. Krem z batatów – konsystencja bardziej stała od zupy zapewni mniejsze prawdopodobieństwo zrobienia plam 🙂
20. Makaron – ugotowany makaron mieszamy z pomidorkami, serem mozzarella w kulkach i posypujemy pokrojoną pietruszką
Smacznego!
