Przepis na koktajl ze szpinakiem i grejpfrutem:
Składniki:
- 2 garście świeżego szpinaku
- 1 średni grejpfrut
- 1 banan
- 1/2 szklanki wody kokosowej lub wody
- opcjonalnie: miód lub syrop z agawy
Przygotowanie:
1. Obrane ze skórki owoce pokrój na mniejsze kawałki.
2. Włóż szpinak, grejpfruta, banan i wodę kokosową do blendera.
3. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką konsystencję.
4. Spróbuj i jeśli potrzebujesz, dodaj miód lub syrop z agawy do smaku.
Ten koktajl ma wiele właściwości zdrowotnych, w tym:
- Bogactwo składników odżywczych – szpinak i grejpfrut to źródło witaminy C, witaminy A, żelaza i potasu. Banany są bogate w witaminę B6 i błonnik.
- Wspomaganie trawienia – Szpinak i grejpfrut zawierają błonnik, który wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom.
- Oczyszczenie organizmu – Grejpfrut zawiera flawonoidy, które pomagają oczyścić organizm z toksyn.
- Poprawa stanu skóry – Witamina C zawarta w grejpfrucie i szpinaku pomaga w produkcji kolagenu, który jest kluczowy dla zdrowej skóry.
- Poprawa nastroju – Banany zawierają triptofan, aminokwas, który pomaga w produkcji serotoniny – neuroprzekaźnika, który pomaga w poprawie nastroju.
Koktajl ze szpinakiem i grejpfrutem to pyszna i zdrowa propozycja na śniadanie lub jako przekąska w ciągu dnia.
Koktajl ze szpinakiem i grejpfrutem
SKŁADNIKI
- 2 garście świeżego szpinaku
- 1 średni grejpfrut
- 1 banan
- ½ szklanki wody kokosowej lub wody
- opcjonalnie: miód lub syrop z agawy
PRZYGOTOWANIE
- Obrane ze skórki owoce pokrój na mniejsze kawałki.
- Włóż szpinak, grejpfruta, banan i wodę kokosową do blendera.
- Zmiksuj wszystkie składniki na gładką konsystencję.
- Spróbuj i jeśli potrzebujesz, dodaj miód lub syrop z agawy do smaku.
Sprawdziliśmy ten przepis!Daj nam znać jak Tobie smakowało!
